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 中国古筝音乐网 >> 筝 >>长时间练琴,如何保护好自己眼睛?
长时间练琴,如何保护好自己眼睛?
    来源:网络   2019-6-3    

    长时间练琴并不会影响孩子健康。但是,练琴的时候要保持光线充足,练琴本身不会引发视力问题 ,但是昏暗的灯光以及不合理的光源会对孩子的视力构成威胁。下面我们具体说说怎么注意练琴的光线问题。

    一、注意练琴的时间

    最好能够把练琴的时间选择在白天,因为白天的光线为自然光,饱满而且均匀,其照明效果远超灯光,这对孩子的视力来说,是最好的。

    但,需要注意的是:即使是白天,也会存在晴雨天、上下午光线的明暗变化,室内的亮度不一,依然会对孩子练琴产生影响。所以说光线充足最重要。

    二、注意使用的曲谱

    1、把谱子放到资料文件夹中是个既能方便翻谱又能保护曲谱的好办法,但一定要选择磨砂表面的塑料纸,光滑平整的的容易反光,影响看谱且对视力有危害。

    2、可以将谱子尽量放大(以A3的格式为佳),并且将其粘贴到不用的杂志上,一页页的固定好。这样,一方面可以让音符能够更清晰地呈现在孩子面前,以保护孩子的眼睛,另一方面也可以减小孩子对曲谱的畏难情绪(细小的音符太过密集,容易造成曲谱很难的感觉)。

    三、注意饮食

    日常生活的饮食方面,专家建议,多给孩子吃像胡萝卜、菠菜等含维生素A的蔬菜和橘子、柿子等水果; 谷类、牛奶、肝脏等含维生素B的食物;以及鱼、瘦肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。这两类营养素都是对孩子的眼睛健康非常重要的,缺一不可。

    要知道,人体如果缺乏维生素A,眼睛在黑夜中的适应能力就会降低,甚至患上夜盲症;缺乏维生素B,眼睛会怕光、流泪,容易疲劳。

    孩子要高效率的练琴,专注非常重要,二让孩子能沉浸音乐之中,好的练琴环境就是关键。

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